Deskundigen

• Dr. M. (Marij) Dinkelman-Smit. Uroloog-androloog, Erasmus MC

• Jeremy Heshof, seksuoloog

• Dr. Samira van Bohemen, Erasmus Love Lab

• Dr. Rik van Lunsen, arts-seksuoloog

Ervaringsverhalen

• Mickaël

• Kasumi

• Kerrie

• Axel

Artikelen/media

• NoFap: Porn Addiction Recovery

• Healthline: NoFap Benefits: Real or Overhyped?

• Your brain on porn: Leeftijd 20-15 Voordelen van NoFap en stoppen met pornografie

• NPO: Mickaël (23) en Kerem (20) komen bewust niet klaar: ‘Ik heb weer zelfvertrouwen

• Hart van Nederland: Masturbatie-onderzoek onthult pikante verschillen tussen provincies

• Eos Wetenschap: No Nut November: geen gezondheidsvoordelen, wel frustratie

• Jellinek: Bestaat seksverslaving?

• NCVS: Seksverslaving en het grote DSM-diagnose debat

• LINDA: Met No Nut November mogen mannen een maand niet klaarkomen, maar is dat wel zo goed?

• VRT: "No Nut November" is hot op sociale media, maar wat doet een maand niet masturberen met je lichaam?

• LC: No Nut November: een hele maand geen seks of masturbatie. Wat doet dat met je lichaam?

• NPO Radio 2: Masturberen is gezond voor lichaam en geest - SHAY!

• Afkickkliniekwijzer: Verslaafd aan masturberen: Wat te doen?

• Sense: Wat is seksverslaving?

Onderzoeken

• 2001 Nov, M S Exton, Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence

• Rutgers, Monitor Seksuele Gezondheid 2023

• The Journal of Sexual Medicine, 2025, 1–9, No Nut November, temporary abstinence, and sexual wellbeing: a study of the short-term abstinence-based internet trend

• Archives of Sexual Behavior (2020) 49:1427–1428, Taking Matters Into Their Own Hands: Abstinence from Pornography, Masturbation, and Orgasm on the Internet

• Springer Nature, 2023 Oct, Actual and Desired Masturbation Frequency, Sexual Distress, and Their Correlates

• World J Urol, 2001 Nov, Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence

• Sex Med, 2016 Apr, Psychological, Relational, and Biological Correlates of Ego-Dystonic Masturbation in a Clinical Setting

• 2020 Mar 4, Abstinence from Masturbation and Hypersexuality

• J Abnorm Psychol, 2020 Apr, Moral incongruence and compulsive sexual behavior: Results from cross-sectional interactions and parallel growth curve analyses

Tiktoks

• @mrorganik

• @bewustgenieten

• @thrivemind

• @thegrinderzone

• @potjegoud

• @fitxfearless

• @altered193

• @thehealthychristian