De allerbeste bescherming tegen de zon? “Het beste is om tijdens de pieken van de UV-kracht geheel uit de zon te blijven. Het insmeren met zonnebrand is onderdeel van een bredere tactiek om je tegen de stralingen van de zon te beschermen. Insmeren is heel belangrijk, maar onderschat de UV-kracht niet.” Dermatoloog Plasmeijer benoemt dit in het bijzonder, omdat dermatologen er steeds meer achterkomen hoe schadelijk UV-straling is. “Het bruin worden van de huid is in feite al een stressreactie van je lichaam op de zon. We moeten dan ook eigenlijk helemaal van het idee af dat een bruine huid een schoonheidsideaal is.”

Dit wilden jullie weten over zonnebrand:

1. Wanneer moet je zonnebrand op?

Plasmeijer: “Het advies is om zonnebrand te smeren wanneer de UV-factor drie of hoger is. Je kan heel gemakkelijk zien wat de UV-factor is via de weer-app op je telefoon of via de zonkrachtwijzer van het RIVM. Globaal betekent dit dat je je in de zomer elke dag tussen 10.00 uur en 18.00 uur moet insmeren, met een piek in de middag. Maar het liefst hebben wij als dermatologen dat iedereen zich iedere ochtend insmeert. Ook als het bewolkt is kan de UV-factor boven de drie zijn en moet je dus goed opletten of je je moet insmeren.”

2. Hoe vaak moet je je insmeren?

“Je moet elke twee uur smeren, behalve als je in het water bent geweest en je jezelf hebt afgedroogd, dan moet je vaker smeren. Want elke keer dat je dat doet, verwijder je de laag zonnebrand.”

3. Hoelang is zonnebrand houdbaar?

“Als je de zonnebrand op een donkere plek bewaart, blijft de fles goed tot het einde van de houdbaarheidsdatum. Dat is vaak een jaar. Als het flesje in de zon heeft gelegen, moet je het aan het einde van het seizoen echt weggooien.

“Na die houdbaarheidsdatum vervallen de filters tegen de UV-straling in de zonnebrand, deze beschermt dan steeds minder goed.”

4. Wat is het verschil tussen zonnebrandcrème met factor 50 en 20?

“De SPF (sun protection factor) vertelt hoelang je in de zon kunt zitten zonder te verbranden. Met een factor – of SPF - 50 zou je dus 50 keer langer in de zon kunnen zitten, dan wanneer je geen zonnebrand op hebt. Maar let wel, dit is gemeten onder gecontroleerde omstandigheden in een laboratorium waarbij de zonnebrand zo dik als een laag pindakaas op de huid wordt gesmeerd. Dus blijf alsnog vaak smeren, wat de hoogte van de factor ook is.”

5. Moeten kinderen altijd factor 50 gebruiken?

“Ja, kinderen hebben extra bescherming nodig tegen de zon. Het DNA van kinderen is nog volop in ontwikkeling. Als dat proces van celdeling wordt verstoord doordat de huid verbrandt, heb je later een grotere kans op huidkanker. Dus voor kinderen geldt echt: altijd factor 50 smeren en de zon, wanneer deze op z’n sterkst is tussen 12.00 en 15.00 uur vermijden.”

6. Waar moet je op letten wanneer je zonnebrand koopt?

“Elke zonnebrand die je in Nederland in de winkel koopt is goedgekeurd. Je moet een zonnebrand kopen die je daadwerkelijk gaat gebruiken, dus koop er eentje die bij jou en de activiteiten die je op een dag doet past. Ik heb zelf bijvoorbeeld verschillende soorten. Als ik ga hardlopen, gebruik ik er een die wat dunner is en die wat minder plakt wanneer ik veel beweeg. Het is totaal ander spul dan wat ik opsmeer wanneer ik de stad in ga.”

7. Wat betekent UVA- en UVB-protection?

“UVA en UVB zijn de type zonnestralen die de aarde bereiken. UVA dringt dieper in op je huid en zorgt voor beschadigingen als rimpels, maar niet voor verbranding. UVB is de straling die vooral de bovenste huidlaag bereikt en zorgt voor verbranding. Beide stralingen kunnen uiteindelijk huidkanker veroorzaken."